父母要引导宝宝做好入睡前的准备

作者:艾紫辰 / 分类:育儿经验 / 浏览:1,938 views / 0 个评论 发表评论

宝宝的睡眠对于他们的身体发育很重要,因此一定要保证他们拥有充足良好的睡眠。如何保障睡眠呢?除了选择一款合适的婴儿床,以及艾紫辰介绍的一些有助于睡眠的文章以外,宝爸宝妈们还需要适当的引导孩子进行入睡前准备,通过这些让孩子认识到“睡觉时间到了”。如何进行睡前准备,这个和宝宝的月龄有关系,不过最重要的两点大致相同,就是睡前个人卫生以及《宝宝睡眠环境》两大方面。

睡前个人卫生

在宝宝入睡前进行个人卫生护理,不仅能够让他们养成爱干净的好习惯,还可以避免病菌的滋扰。而且每天睡前洗一洗,养成习惯之后,宝宝就会把这些日常习惯当做是睡前信号,有助于他们睡得更好。通常包括:洗澡、洗脚、洗臀部、洗脸、刷牙等等。

为宝宝营造睡眠环境   

良好的睡眠环境对宝宝睡眠来说更加重要,不仅仅有助于他们更好的睡眠,还可以促进孩子认知能力的提升。家长可以这样做:

1.固定每天的睡眠时间,养成睡眠生物钟。新生儿对于白天黑夜的概念不清楚,这一点更重要。可以给孩子制定睡眠时间表,让他们据此养成习惯,定时上床睡觉。睡前提早通知宝宝,最好提前15分钟左右,如果怕遗忘也可以用闹钟提醒。

2.大一点的宝宝可能会看画册或者玩一些小玩具,而不愿意去睡觉。这时候家长需要引导他们收起玩具、画册等;引导宝宝实施睡眠前的个人卫生,如洗脸、洗脚、更换睡衣等,让宝宝进入“就寝时间”的状态之中。开始可能他们不太听话,家长需要哄哦。

3.把上床睡觉的程序变成一个仪式:先与家人,用预定的、不可违背的方式道晚安,坚持这种约定语言。接着在卧室里面,家长可以和孩子一起唱这个时间里固定的同一首歌曲或儿歌。当宝宝进入睡眠状态后,用固定的模式结束,如家长先讲一个故事或念儿歌或回忆宝宝白天的趣事,并有固定的结束词语,然后用音乐故事录音带伴随宝宝入眠。这样以后每次做同样的事情的时候,宝宝就知道该睡觉了。这是一种习惯的养成,他们一旦习惯了这个规律,宝爸宝妈就不用为孩子的睡眠问题烦心了。

宝宝睡前的准备就为大家介绍这么多,如果您家宝宝有睡眠难题可以试试。要是大家打算为宝宝选择一款婴儿床,可以看看我博客的《婴儿床品牌推荐》这个栏目的介绍。


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