1-3个月宝宝睡眠时间安排和全面护理

作者:艾紫辰 / 分类:育儿经验 / 浏览:2,466 views / 0 个评论 发表评论

艾紫辰以前写过一篇《宝宝睡眠护理》的文章,没看过的家长可以去看下。今天为大家详细介绍1-3个月宝宝的睡眠时间安排以及全面的睡眠护理方法。婴幼儿时期,宝宝大部分时间是在睡眠中度过的,在这个过程中,会出现一些小问题,比如晚上哭闹,日夜颠倒,不愿意睡觉或者是半夜需要喂奶等等,怎么才能更好的让孩子养成良好的睡眠习惯,更好的训练他们独立睡觉呢?

(图)1-3个月宝宝睡眠时间安排和全面护理

1-3个月婴幼儿的标准睡眠时间

这个阶段的孩子,可以用“吃了睡,睡了吃”才形容。每天间隔两三个钟头就要喂一次,一天大概要喂6-8次左右;睡眠时间也很长,这时期的宝宝每天的睡眠时间在17-20个小时左右,到了1个月的时候,宝宝还需要每天睡20个钟头呢,3个月的时候,睡眠时间有所减短,但每天也会达到十七八个小时。大概是白天要睡三四次,每一次需要两个多小时,晚上可以睡上十个小时。知道了1-3个月的婴幼儿的标准睡眠时间,那么如何来安排他们的日常生活呢?下面一起来看看婴幼儿日常作息表。

1-3个月婴幼儿的日常作息表

依照孩子的标准睡眠时间,有人制定了专门的宝宝日常生活时间表。可以通过下面的时间表来合理安排宝宝的日常生活,确保他们睡眠时间,以及睡眠习惯的养成。

上午

6:00 – 6:20 喂养时间,一般为母乳或者配方乳;

6:30 – 9:00 白天第一次睡眠;

9:00 – 9:20 喂养时间,一般为母乳或着配方乳,可以搭配喂点鱼肝油;

9:30 – 10:00 户外活动时间,可以出去,晒晒太阳,做一下宝宝被动操等等;

10:00 – 10:10 喝钙粉水;

10:20 – 12:00 白天第二次睡眠;

中午

12:00 – 12:20 喂养时间,一般为母乳或者配方乳;

12:30 – 15:00 白天第三次睡眠;

下午

15:00 – 15:20 喂养时间,一般为母乳或者配方乳;

15:30 – 16:00 户外活动时间,可以出去,晒晒太阳,做一下宝宝被动操等等;

16:00 – 18:00 白天第四次睡眠;

18:00 – 18:20 喂养时间,一般为母乳或者配方乳;

晚上

19:20 – 19:40 做一下宝宝被动操、洗澡、睡前护理;

19:40 – 23:00 晚上第一次睡眠;

23:00 – 23:20 喂养时间,一般为母乳或者配方乳;

夜晚

23:20 – 3:00 晚上第二次睡眠;

3:00 – 3:20 喂养时间,一般为母乳或者配方乳;

3:30 – 6:00 晚上第三次睡眠。

上面这个时间表,就是针对1-3岁宝宝的睡眠时间和饮食习惯,来制定的这期间婴幼儿的作息时间表。这里艾紫辰想提醒大家,表格是死的,不一定要完全按照这个时间来,家长可以把上面的时间安排方式作为一个参考,然后根据自身实际情况灵活变更。

大家还可以参考我写的一篇文章:《宝宝睡眠环境》,通过这篇文章的介绍,让宝宝的睡眠环境更适宜,保证他们可以睡得更香。


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