1-3岁的婴幼儿睡眠时间安排

作者:艾紫辰 / 分类:育儿经验 / 浏览:1,917 views / 0 个评论 发表评论

大家都知道,婴幼儿需要足够的睡眠时间,通常白天也需要睡觉。让孩子保障足够的睡眠,合理安排他们的睡眠时间,对于宝宝的成长发育也有很大的好处。那么如何合理安置宝宝的睡眠时间呢?今天艾紫辰为大家简单的介绍一下“1-3岁的婴幼儿睡眠时间的合理计划”。

宝宝睡眠时间怎么合理安排

宝宝的睡眠时间,需要根据科学有计划的进行规划,不要依照自己的主观意识来安排。根据孩子具体情况来进行有计划和规律的安排,确保孩子睡眠充足。

宝宝睡眠时间安排

一岁的孩子,一般白天需要睡2-3次,对于白天睡2次的宝宝,一般安排在上午和下午睡觉,午饭可以和大人一个时间进行;如果白天需要睡3次的宝宝,午餐就需要提前进行,就不能和我们正常午餐时间一致,腾出中午的时间睡觉,下午四点左右再睡。所以,同一年龄段,不同的孩子的作息时间也不会完全一致。

二岁以后的孩子,一般白天仅需要午睡一次即可了,睡眠时间可以安排和大人正常的午休时间一样,只是午睡的时间要比大人长而已。晚上,尽量让孩子睡得早一些,保障足够的睡觉很重要。睡眠好的宝宝能长得个子高,睡眠不足,夜里经常醒来的宝宝,生长激素分泌少,个子就会矮些。

三岁的孩子和两岁的睡眠安排比较接近,这里就不再详述。安排好了宝宝的睡眠时间以后,注意宝宝的饮食时间安排要依照睡眠时间来调整。吃完东西最好隔上0.5-1个小时再睡觉最佳,切勿饮食时间和睡眠时间有冲突,吃完马上就睡觉是非常不好的习惯。


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