宝宝抱睡奶睡怎么办

 


面对宝宝有抱睡奶睡的习惯,宝妈该如何纠正呢?我们都知道抱睡和奶睡是最常用的哄睡方法,但是“宝宝一定要抱着睡,放下就哭怎么破?”“宝宝不喝奶就不睡觉,这习惯怎么改啊?”是很多妈妈们头疼的问题,今天,就跟大家说一说“让宝宝学会自主睡眠”这件事,和抱睡、奶睡说拜拜。

0-3个月的宝宝
如果你家宝宝还不到4个月,那么恭喜你,就算他已经习惯了抱睡或奶睡,纠正起来也不算太难。你可以试试这4个步骤,让宝宝学会自己入睡。

1.布置环境

前一分钟还在开心地玩耍,后一分钟就被要求乖乖睡觉,换成谁也做不到。所以,我们首先要给宝宝创造一个安静的环境,比如把他抱到房间里,拉上窗帘,安静地听音乐或读绘本,借助环境和睡前程序来让宝宝知道,睡觉时间到了。

2.裹襁褓

对于小月龄宝宝,裹襁褓可以很好地帮助他安静下来。襁褓的包裹很像妈妈温暖的子宫,能给他安全感,还能避免宝宝挥舞手脚造成的刺激和干扰。不过这个方法不是必须的。如果他很享受,那就给他裹上,要是很抗拒,那就算了呗。点击怀孕后您不知道的那些事儿···

3.安静地坐着

抱着宝宝安静地坐5分钟。保持他身体的垂直,不要摇晃,也不要走动。当你感觉宝宝放松下来了,就把他放进婴儿床里。同时温柔地告诉他,宝宝要睡觉了。
如果这时宝宝很平静,你可以离开房间,也可以在床边陪他一会儿。自主入睡通常会让宝宝睡得更好哦。

4.嘘-拍法

当宝宝一被放下就开始吵闹,说明他还不会自己入睡,需要大人帮助。这时,很多妈妈会通过抱睡、奶睡来让宝宝入睡。但这样很容易让宝宝形成依赖。
妈妈们可以试试“嘘-拍”法。一边在宝宝耳边发出缓慢、清晰的“嘘~嘘~”声,一边有节奏地轻拍宝宝的后背。注意不要对着宝宝的耳朵发声,那样很容易伤到他的耳膜。
感到宝宝放松下来后,轻轻地把他放到婴儿床上,让他侧躺,然后继续轻拍背部。宝宝平静后继续拍7-10分钟,逐渐放慢节奏,最后停止嘘声。
如果停止后宝宝开始哼哼,继续“嘘-拍”直到他安静为止。要是哭闹得比较厉害,就把他抱起来,放在你的肩上继续“嘘-拍”,平静后再放回婴儿床里。

抱起-放下法(4个月以上)

如果宝宝已经超过4个月,并且习惯了抱睡或奶睡,怎样帮他温和地戒除呢?妈妈们可以尝试“抱起-放下”法。
首先你要明白,没有任何一种方法可以快速改变宝宝的习惯而不遭到他的反抗。当无法用熟悉的方式入睡时,宝宝一定会用哭声抗议,“到底发生了什么?”
你可以先尝试用语言安慰他,同时把手放在他的背上,让他知道妈妈就在这里(如果宝宝不满6个月,你可以继续使用“嘘—拍”法)。
如果他继续哭,那么把他抱起来,停止哭泣后立刻把他放下。要是宝宝头往后仰,或有其他的反抗动作,也立刻把他放下。但要保持身体接触,继续把手放在他的背上,并温柔地、持续地和他说话,告诉他该睡觉了。
一直重复这个过程,哭就抱起,不哭或反抗就马上放下,同时用语言和身体接触来安抚他。这个方法平均需要20分钟(也可能更久),但请坚持下去,因为你正在教会他自主入睡,这对他很重要。不用担心宝宝哭泣,他只是觉得有点受挫,并不会觉得你不爱他了。大约1-2周后,你会看到明显的效果。你只需要用声音,而不是你的臂弯或乳房,就能抚慰宝宝,让他入眠。
有几点要注意:

不要抱太久

抱得太久,宝宝同样会形成依赖。所以如果他一直哭,你可以抱几分钟后把他放下,然后再抱起。
此外,随着宝宝慢慢长大,这一方法也需要做些调整。对于6-8个月的宝宝,不要直接把他抱起,你可以张开双臂,等他也张开双臂时再抱他。8个月以后,你只需要在宝宝爬起来时帮助他重新躺下。

不要一哭就立刻干预

先留心听一会儿,有时宝宝只是发出些声音,很快又睡着了。这时过早干预反而会吵醒宝宝。如果他确实醒了,再做回应也不迟。

可能有反复

宝宝的睡眠有时会出现反复,出牙了,学翻身了,妈妈重回职场了,都会影响宝宝的睡眠。妈妈们不要灰心,你可以重新采用“抱起-放下”法。有了前面的基础,宝宝很快就能恢复自主入睡了。
抱起-放下,是比“单纯让宝宝哭泣着入睡”要温和很多的办法,但依然会遭遇到宝宝的反抗。这很正常,想要调整睡眠习惯的爸妈们要有思想准备哦!
还是那句话,只要坚持,就会看到变化!如果你还在烦恼怎么让宝宝自己睡觉,那就从今天起,迈出改变的第一步吧。

 

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